Эти 12 простых вещей могут улучшить ваши отношения. Пары с хорошей интимной жизнью делают их почти каждый день, говорят ученые

19 ноября 2025 в 1763575800
Злата Цветкова / «Зеркало»

Психологи из США провели исследование о том, как повседневные физические контакты и проявления нежности влияют на удовлетворенность в паре, пишет издание Psychology Today. Ученые выяснили, что регулярные объятия, поцелуи и ласковые прикосновения напрямую связаны с качеством отношений и сексуальной жизни. Причем эти действия работают для всех типов пар, независимо от гендерной идентичности и сексуальной ориентации.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com / Emma Bauso

Исследователи Анна Кларк и Ева Лефковиц изучили поведение романтических партнеров и выяснили, как различные виды физической близости влияют на их отношения. Результаты опубликованы в журнале Archives of Sexual Behavior в 2025 году.

Три типа близости

Ученые опросили людей разных гендерных идентичностей и сексуальных ориентаций о том, как часто они проявляют нежность к своим партнерам и как часто занимаются сексом. На основе ответов исследователи разделили пары на три типа.

  • Пары с редким физическим контактом - те, кто нечасто проявляет нежность и сексуальную активность. У таких пар интимная близость происходит примерно раз в месяц. Эта группа показала самый низкий уровень удовлетворенности - как отношениями, так и сексом.
  • Пары с фокусом на нежности - поцелуи и объятия у них нередки, но более интимные моменты случаются раз в одну-две недели, а половой акт - около раза в месяц. Эти участники и участницы исследования были очень довольны своими отношениями, но сексуальной жизнью - не настолько.
  • Пары с комплексным физическим контактом - те, кто сочетает и частые нежные прикосновения, и регулярную сексуальную активность (один-два раза в неделю). И это - самая счастливая группа. Они оказались наиболее удовлетворены и отношениями, и интимной жизнью.

Двенадцать способов быть ближе

Далее ученые составили перечень несексуальных физических проявлений нежности, которые пары совершали хотя бы раз в месяц. Получилось 12 пунктов - в порядке от самых частых к менее распространенным:

  1. объятия;
  2. легкие поцелуи в губы;
  3. поцелуи в лицо (щеки, лоб);

  4. просто полежать в обнимку;

  5. приобнять партнера за плечи/талию, положить руку на плечо;

  6. держаться за руки;

  7. поцеловать в макушку;

  8. погладить по лицу;

  9. смотреть друг другу в глаза;

  10. спать или лежать «ложечкой»;

  11. сделать массаж спины или плеч;

  12. посидеть на коленях у партнера.

Как часто проявляют нежность разные пары?

Дальше ученые посмотрели, насколько часто эти 12 действий делают разные типы пар, - и различия оказались впечатляющими.

Пары с редким физическим контактом обнимаются и целуются примерно раз в несколько дней. Держатся за руки и кладут руку на плечо партнера тоже не каждый день. А остальные нежные действия из списка они совершают вообще редко - примерно раз в две недели.

Пары с фокусом на нежности делали почти все из списка практически ежедневно - обнимались, целовались, держались за руки и так далее, кроме трех последних пунктов.

Наконец, пары с комплексным физическим контактом совершали большинство действий из списка каждый день (в том числе лежали «ложечкой»), а вдобавок делали друг другу массаж и сидели на коленях минимум раз в неделю.

Как видно, прослеживается четкая связь: больше повседневной физической близости - больше сексуальной активности - больше счастья в паре.

«Результаты показывают, что ежедневные проявления нежности к партнеру значительно повышают удовлетворенность отношениями», - пишет доктор социальной и личностной психологии Джереми Николсон, который проанализировал это исследование для Psychology Today.

Все связано

Николсон подчеркивает: все это не разрозненные вещи, а части одного непрерывного процесса сближения. Нежные прикосновения в течение дня постепенно создают атмосферу близости. А она, в свою очередь, естественным образом влияет на то, что партнерам хочется быть ближе и в интимном плане.

«Если вы хотите улучшить свои отношения, начните с малого: обнимите и поцелуйте партнера утром, найдите время вечером, чтобы прижаться друг к другу. Возможно, к ночи вы оба захотите чего-то большего - и будете гораздо более удовлетворены и отношениями, и интимной жизнью», - резюмирует психолог.